Qual melhor idade para começar na musculação?

A grande verdade é que essa questão atravessa gerações ainda muito baseada em mitos e lendas do senso comum. Tanto que, até pouco tempo atrás, as academias não aceitavam matrículas de crianças e adolescentes, só mesmo a partir da fase adulta e com a devida autorização dos responsáveis.

Ainda vivemos conceitos muito antigos de que, se a criança começar a praticar musculação cedo ela não cresce. Hoje, novos estudos e comprovações científicas estão certificando que não há relação entre ambos.

Quando começar a frequentar uma academia?

Hoje, com 12 ou 13 anos já encontramos alguns casos em que os pais nos procuram para levar o filho para a academia, principalmente para ter um acompanhamento com um personal trainer, o que é uma ótima saída. Mas vale lembrar que a criança deve se interessar pela prática, já que as chances dessa rotina desestimular podem ser grandes.

Os benefícios da musculação para as crianças e adolescentes:

Incluir a rotina de atividades físicas durante a infância/adolescência pode inicialmente parecer bem complicado, mas é necessária. Além de prazerosa, as práticas trazem benefícios fundamentais para o desenvolvimento saudável do jovem, não só na parte física como mental.

Os cuidados iniciais antes de ir para academia:

A recomendação cabe para crianças, adolescentes e adultos, já que antes de começar uma rotina esportiva, os cuidados com a saúde devem vir em primeiro lugar, estando sempre atento às condições e limites de cada pessoa.